Skialp je komplexní sport a jako k takovému se k němu musí přistupovat i z hlediska péče o vlastní tělo. Vyžaduje dobrou fyzickou kondici a odolnost. Někdy ale jen zkušenosti a praxe nestačí a tělo nám může vystavit stopku. Když se tak stane, anebo aby se tak nestalo, je dobré se na skialpové procházky připravovat – a to nejen v čase zimní sezony.
Během praktického workshopu pod vedením sportovního fyzioterapeuta se nejprve podíváte na skialp z teoretického pohledu. Zjistíte, které svaly zatěžujete, jak důležitá je rovnováha a jak se na tento specifický a komplexní pohyb připravovat. Následně se naučíte několik cviků, a hlavně si uvědomíte, že skialp je sport se vším všudy a jako k takovému je potřeba k němu přistupovat.
A čemu se budeme hlavně věnovat?
První část workshopu (přednáška asi 30 min)
- pohyb a jeho řízení
- biomechanika pohybu
- rozcvičení před výstupem
- pravidla během výstupu
- dýchání a aktivaci bránice
Praktická část (asi 60 min)
- strečink konkrétních svalových skupin
- uvolnění bederní páteře
- aktivace bránice
- napřímení krční páteře
- centrace lopatek a izolovaný pohyb kyčlí, jehož výsledkem je napřímení v globálním pohybovém vzoru
Pro ty, kteří cítí, že by péči fyzioterapeuta potřebovali, a mají zájem o soukromé konzultace s Kateřinou Kmeťovou, jsme vytvořili speciální workshop “Konzultace s fyzioterapeutkou“. Workshop bude probíhat formou půlhodinových individuálních bloků, ve kterých s vámi Kateřina diagnostikuje příčinu vašich zdravotních problému a pokusí se navrhnout jejich řešení.
